多數人踩水用「雙腿上下猛蹬」——像在水裡跳繩，30 秒就力竭下沉。救生員與水球選手用的是打蛋式踩水（Eggbeater）：雙腿輪流做「單腳蛙踢」，一腳向內收、另一腳向外蹬，像打蛋器的兩支攪棒交錯畫圓。原理：兩腿交替產生「連續不斷」的升力，沒有蹬完等下沉的空窗，省力程度天差地遠——熟練者能邊踩水邊舉雙手聊天。練法：先扶池邊單腳畫圓找感覺，再雙腳交替，最後放手；上身放鬆微前傾，手掌同步在胸前搖櫓輔助。⚠️ 膝蓋內側不適就先停，收腿角度需要教練調。🏊 想把踩水練到能救命？小高游成人班／個別班，私訊官方 LINE 或逛官網。
