仰式打水水花超大卻不動？腳背藏著答案

仰式打水最常見的畫面：水花沖天、人在原地。問題多半出在三個地方。① 從膝蓋踢：小腿在水面上「踢空氣」，力氣全變成水花——正確是從髖發力，大腿帶動小腿，像鞭子甩出去。② 勾腳背：腳掌一勾，就是拿煞車板在打水；要讓腳背繃直（想像踮腳尖），大拇趾若隱若現地「攪」水面。③ 膝蓋出水：代表踢腿幅度太大，膝蓋應該保持在水面之下，水花小而綿密才對。自我檢查：踢起來「咕嚕咕嚕」是對的，「啪啪啪」就是在拍水。🏊 姿勢自己看不到？小高游個別班教練當場幫你調，私訊官方 LINE 或逛官網。