蛙式游不快？你可能少了最重要的「滑」

很多人蛙式手腳一起動、全程沒停過，看起來很努力，其實一直在自己踩煞車。蛙式的靈魂是節奏：划手→踢腿→「滑行」。原理：蹬夾完成的瞬間是整個循環速度最高點，這時身體要拉成一直線，讓慣性帶你前進；若急著划下一下，手一張開就是增加正面阻力、親手把速度砍掉。教練級口訣：「划完再踢、踢完要滑」——滑行時默數一秒，手臂夾耳、眼看池底。⚠️ 滑行也不是漂到停：感覺速度明顯下降，就接下一個循環，快慢要自己抓。🏊 想被教練當場調出你的節奏？小高游個別班／成人班，私訊官方 LINE 或逛官網。