游得直不了、老是偏一邊？問題常在這幾點

「我怎麼老是游偏、撞水道繩？」或在開放水域「明明想游直卻游成香蕉形」——這其實是很多人的共同困擾，原因通常是「左右不對稱」。

常見原因 👇

① 單側換氣：只往固定一邊呼吸，久了那一側划手/身體滾轉會不自覺變多或變少，推進力左右不均，自然偏向一邊

② 划手力量不對稱：慣用手划得比較用力、抓水比較好，另一手偏弱，就像划船一邊使力，船會轉

③ 換氣時頭/身體轉太多：換氣一大轉，方向就跑掉

④ 核心不穩：軀幹晃動，方向難維持

改善方向 👇

・練「兩側換氣(bilateral breathing)」：每 3 划換一次氣、輪流兩側，平衡左右肌力與滾轉

・單獨檢視兩手抓水：用單臂划水練習找出較弱的一手加強

・換氣「轉頭而非抬頭轉身」、幅度收小

・強化核心穩定、固定視線參考點(開放水域練習「抬頭定位 sighting」)

先找出你是「哪一邊、哪個環節」不對稱，才對症下藥。

🏊 游偏的成因因人而異，最適合讓教練從旁觀察抓出來——小高游個別班，私訊官方 LINE 或逛官網。