耳塞、鼻夾要不要用？看你的狀況決定

泳具店的耳塞、鼻夾，到底要不要買？答案是「看狀況」，不是人人必備。

👂 耳塞｜這些人值得用

・容易「游泳者耳(外耳道炎)」、耳道反覆進水發炎的人

・裝過中耳通氣管、耳膜曾穿孔者(務必先問醫師)

・在意進水耳鳴、平衡受影響的人

・選矽膠可塑型的貼合度較好；別塞太深

👃 鼻夾｜這些人值得用

・練仰式、水中倒立/花式游泳(容易灌鼻)的人

・還沒學會「用鼻子持續吐氣」的初學者，先用鼻夾降低嗆鼻挫折

・鼻腔敏感、一進水就狂打噴嚏的人

但要提醒：長遠來說，學會「用鼻子和嘴巴自然吐氣」才是根本，鼻夾比較像「過渡輔具」，別過度依賴。

一句話：工具是為需求服務。有對應困擾就用，沒有也不必勉強。