室外泳池游泳，防曬比你想的更重要

夏天在室外泳池游泳，是曬傷與光老化的高風險場景，卻最常被忽略。

為什麼特別容易曬傷 👇

① 反射加倍：水面會反射陽光，讓你接收到的紫外線比在陸地更多；加上正午陽光直射，UVA/UVB 雙重傷害

② 涼感讓你無感：泡在水裡涼涼的，感覺不到皮膚正在被曬，往往曬紅了才發現

③ 防曬易流失：一般防曬下水就沖掉大半

正確防曬 SOP

✅ 用「防水抗汗(water resistant)」型、SPF50 以上的防曬

✅ 下水前 20 分鐘擦，讓它成膜

✅ 每 1~2 小時、以及每次上岸擦乾後，都要補擦

✅ 搭配泳帽、寬帽沿遮陽帽、抗UV泳衣，陰涼處休息

✅ 選對海洋較友善的配方(部分場域規定)

曬傷是短痛，長期紫外線累積的光老化與皮膚癌風險才是真代價。游得開心，也要把皮膚顧好。